Das Wochenbett bringt eine körperliche und emotionale Intensität mit sich, die man vorher kaum greifen kann. Zwischen Nähe, Müdigkeit und all den neuen Gefühlen entsteht schnell das Gefühl, funktionieren zu müssen. Doch Selbstfürsorge bedeutet in dieser Zeit etwas anderes: langsamer werden, Erwartungen loslassen, Hilfe annehmen und den eigenen Emotionen Raum geben.

Ein Geburtsplan ist äußerst sinnvoll – besonders für den Dialog mit den geburtsbegleitenden Personen sowie für die eigene Selbstbestimmung. Jedoch kann sich das schnell anfühlen wie das Rechnen mit dem Unberechenbaren, und das Risiko, voller Enttäuschung aus der Geburt herauszugehen, ist hoch. Hier kann eine Wunschliste Druck herausnehmen.

Die Psychotherapie ergänzt das Netz der prä- und postnatalen Fürsorge um einen wichtigen Punkt, indem sie sich ganz auf die mentale und emotionale Ebene konzentriert – auf das, was im Inneren in Bewegung kommt.